经常出现焦虑。焦虑容易发生在担心目标无法实现，焦虑的问题无法解决，人对自己不自信，担心某些因素之后。正常的焦虑会让人产生紧迫感，有利于个体进步，避免威胁。适度的焦虑是适应性的，但是过度的焦虑会让人痛苦，焦虑会从保护者的角色变成加害者的角色。那么什么样的焦虑是不正常的呢?
1.焦虑的目标是广泛的。正常焦虑一般是对自己有很大影响的事情的焦虑，而异常焦虑针对的是小而多的事情，甚至有些人说不清自己在担心什么。
2、持续时间长。正常焦虑一般是事情发生前的一段焦虑期，而异常焦虑每天大部分时间都会处于焦虑状态。
3.影响工作和生活。正常的焦虑会让你的工作和生活更有用，但异常的焦虑会让人无法控制。对工作生活有负面影响。
在面对焦虑之前，我们必须对它有一个清晰的认识，那就是焦虑并不总是病理性的，面对焦虑的时候不需要太紧张。每当你有焦虑时，你不需要去看医生或寻求心理咨询。只要不是异常，人体是可以调节的。
