随着大家生活节奏的不断加快，工作和学习压力的不断增强，失眠似乎已经成为现代都市人的常见病症，失眠症的发生给患者带来严重的困扰。那么，日常应该如何避免失眠症的发生呢?
1、寻求并消除失眠的原因很重要
造成失眠的因素颇多，只要失眠原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
2、晚上避免喝提神食物
含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。
3、身心松驰，有益睡眠
睡前可以到户外运动一会儿，放松一下精神，在上床睡觉前洗个温水浴，或者用热水泡脚，然后再就寝，对与入眠是百利而无一害。
上述便是避免失眠症发生的方法，如果还有什么问题，可以咨询医师，医师会做出详细的介绍!
