如何缓解失眠多梦?郑州治疗失眠医院。每天都有很多人失眠。由于各种原因，失眠多梦会大大降低我们的睡眠质量，对身体反复造成很大伤害。怎样才能缓解失眠的压力?
缓解失眠的建议:
睡觉前把脚泡在温水里
每天用温水泡脚是非常好的治疗失眠的方法。无论什么季节，什么节气，经常泡脚对身体都是非常好的，还有助于缓解失眠。泡脚可以扩大足部的血液循环，促进足部的血液流动，减少足部的肌肉紧张，促进血液从头部流向下肢。当然也要知道水温不能太高，好是泡脚的同时按摩。
穴位按摩
金水方面，如果要治疗失眠，提高睡眠质量，可以选择穴位按摩，可以调节人的血气，安神。我们可以用一只手梳几次头皮。方向从前额发际线开始，沿发际线从头皮到颈部结束。这样，五指就可以抚触头部的督脉、膀胱经、胆经，从而达到安神平肝潜阳的作用。
饮食调节
事实上，任何疾病都可以通过饮食来调节。食疗是一种的方法。失眠也是一样。对于失眠者，可以通过饮食进行调理。百合小米粥是不错的选择。小米有健脾安神的作用，百合有清心安神的作用。两者结合有很好的缓解失眠的效果。
