男性白领是失眠的重要患者，失眠严重影响了男性朋友们的工作和生活。男性朋友们要如何预防失眠呢？下面告诉你，男性应该要如何预防失眠症。
男性如何预防失眠症
1、睡前散步
睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激，这样可的预防失眠症。
2、睡前足浴
表示，睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡预防失眠。
3、睡前刷牙
提醒你，预防失眠症在睡前刷牙洗脸是必要的，可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁，给你一个清爽的感觉，能够排除一切烦恼，很快就进入梦乡。
总之，表示，男性失眠的主要原因就是由于繁忙的工作导致了不良的生活习惯，以上方法能够预防失眠。
