生活中，我们经常会听到别人说，工作很累怎么办，有什么自我调节方法啊？精神健康网指出，许多人觉得工作很累，不见得全是生理上的疲劳，有时可能是心理上的疲倦。短期的身心疲惫虽然对人没有什么大的危害，但是如果处于睡眠不足、抑郁、焦躁、全身酸痛等状态时，就可能引发某些心理疾病。因此，感觉工作很累、情绪不好时就应及时调治。那么，工作很累怎么办好呢？
有一种情况是不必换工作，只要调整现在的作息或心态就能达到改善效果，具体措施如下：
采取行动：当在原来组织发生问题时，可以问自己可以做些什么、自己有什么选择，可以主动和老板沟通发生了什么问题，应该如何解决等。
调整观念：有几个策略，例如比下有余、乐观到底等。
抒发情绪：可以找朋友等其它管道，把情绪抒发出来，情绪管理就像大禹治水一样，好能够疏导。
散心调剂：工作很累怎么办?如果生活上有一些兴趣、嗜好，能够让你暂时转移注意力，这是避开压力很好的辅助策略。
发现意义：好好地问自己，到底自己想要追求的是什么？这个工作对你还有没有意义？如果你连一点意义都找不到，也许就真的该考虑换工作了。
增强体能：就是强调要充电，饮食、营养、运动以及适当的医药，保持健康的身体。的心理健康其实是要以身体健康为基础，一个人假如能够生活作息正常、适当运动，活力充沛，就会跟抑郁的状态有很大不同。
总是感觉工作很累怎么办？如果以上自我调节无效的话，建议您好咨询一下心理医生，看看他们有什么更好的方法助您摆脱烦恼。或者您现在就可以在线咨询本站在线专业医生，让他们助您排忧解难。
